두리안 효능 | 칼로리와 보관방법 알아보기
두리안은 독특한 향이 특징인 열대 과일로, 동남아시아에서 널리 소비되고 있는데요. 많은 사람들이 그 향 때문에 사랑하거나 싫어하며, 이로운 영양소와 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 두리안의 효능과 칼로리, 그리고 이를 통한 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 두리안의 특이한 향 두리안은 특유의 향 때문에 "죽음의 향"이라고 불릴 정도로 사람들을 갈라놓는 과일 중 하나입니다. 이 특이한 향은 설탕, 아미노산, 지방, 섬유질 등 다양한 화합물에서 비롯되며, 강한 냄새를 품고 있습니다. 2. 두리안의 영양소 함량 2.1 비타민과 미네랄두리안은 다양한 비타민과 미네랄을 품고 있어 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C, 비타민 B6, 니아신, 판토텐산 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 칼..
2024. 1. 30.
한라봉 칼로리와 효능 | 올바른 보관방법
한라봉은 제주도 햇볕과 바다 바람을 많이 받아 자란 과일로, 그 상큼한 맛과 풍부한 영양으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 한라봉의 영양성분, 칼로리, 효능, 그리고 올바른 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 한라봉의 기본 정보 한라봉은 제주도에서 자란 감귤류로, 주로 겨울철에 수확됩니다. 비타민 C, 식이 섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움을 줍니다. 2. 한라봉의 칼로리한라봉 1개(약 200g)의 칼로리는 약 80kcal 정도로, 과일 중에서는 낮은 편에 속합니다. 낮은 칼로리 때문에 다이어트 식단에 적합하며, 당분도 낮아 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 한라봉의 효능 3.1 비타민 C 보충한라봉은 비타민 C가 풍부하여, 강력한 항..
2024. 1. 28.
