반응형 고구마 섭취 주의사항2 의사들이 경계하는 고구마의 놀라운 효능 10가지 고구마는 달콤하고 맛있는 식품일 뿐 아니라, 다양한 건강상의 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 하지만 너무 많은 영양소를 가지고 있어서일까요? 일부 의사들은 특정 상황에서 고구마 섭취를 경계하기도 합니다. 그렇다면 고구마의 효능이 무엇인지, 그리고 왜 조심해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 고구마의 놀라운 효능 10가지 1. 소화 건강 개선고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 변비 예방과 장 운동을 촉진하며, 장내 유익한 미생물의 성장을 돕습니다. 이를 통해 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 돕습니다. 2. 면역력 강화고구마에는 베타카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 이는 체내에서 비타민 A로 변환되며, 면역력을 강화하고 피부와 눈 건강에 도움을 줍니다. 특히 감염에 대한 .. 2024. 9. 10. 고구마 절대 이렇게 먹지 마세요! | 간과 폐 건강에 위험한 방법 고구마는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 인해 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 그러나 고구마를 잘못된 방식으로 섭취하거나, 특정 건강 상태를 가진 사람들이 무심코 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 고구마를 먹을 때 주의해야 할 점과 고구마의 효능, 그리고 고구마를 피해야 하는 사람들에 대해 알아보겠습니다. 1. 고구마의 놀라운 효능 고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 섬유질, 그리고 항산화 물질이 풍부하여 건강에 매우 이로운 음식으로 알려져 있습니다. 고구마의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 작용: 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 이는 세포 손상을 막고, 면역력을 강화하며, 피부 건강에도 도움을 줍니다.소화 촉진: 고구마에 포.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
