반응형 올바른 아침 루틴1 아침에 하지 말아야 할 5가지 습관 | 건강을 지키는 아침 관리법 아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다. 이때 우리가 취하는 행동들은 하루의 활력을 결정할 수 있습니다. 하지만 습관적으로 행하는 잘못된 아침 습관들은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 아침에 절대 하지 말아야 할 습관 5가지에 대해 알아보고, 건강한 하루를 위한 올바른 아침 루틴을 만들어보겠습니다. 1. 아침에 바로 일어나지 마세요 아침에 알람 소리가 들리면 많은 사람들이 곧바로 일어나 몸을 움직입니다. 하지만 이렇게 갑자기 일어나는 습관은 혈압을 급격히 상승시키고, 뇌에 충분한 산소와 혈액 공급이 이루어지지 않아 어지러움을 유발할 수 있습니다.해결책:아침에는 알람이 울린 후 잠시 누워서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신체가 천천히 깨어나며, 하루를 시작하.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
