낫또 효능 칼로리 | 먹어야 하는 이유
낫또는 일본에서 유래된 건강식품으로, 발효 대두를 주재료로 하는 전통적인 음식입니다. 많은 사람들이 그 특유의 향과 맛을 즐기는 동시에 건강에 미치는 다양한 효능으로 인해 소비하고 있습니다. 이번 글에서는 낫또의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 낫또의 영양가 낫또는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 주요 영양소로는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 있으며, 특히 아미노산, 이소플라본, 당류, 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 아미노산 낫또는 아미노산의 보고로 가장 유명합니다. 특히 리진, 아르기닌, 로이신 등의 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 대사 활동을 활성화시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 비타민 ..
2024. 3. 1.
