반응형 근육 감소 예방 식단1 걷기만으론 부족해! | 노화의 주범, 근감소증을 예방하는 진짜 방법 나이가 들면서 많은 사람들이 근육량 감소로 인해 근감소증을 경험하게 됩니다. 이는 단순한 노화의 일부가 아니라, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 심각한 문제입니다. 흔히 걷기가 노화 방지와 건강 유지에 좋다고 알려져 있지만, 걷기만으로는 근감소증을 예방하기에 충분하지 않습니다. 이 글에서는 근감소증의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 근감소증이란 무엇인가? 근감소증은 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 현상을 말합니다. 근육의 양과 힘이 감소하면서 신체 기능이 떨어지고, 이는 균형 유지, 신체 활동 능력, 대사 기능에 영향을 미칩니다. 노화의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 심장 질환, 당뇨병, 비만 등과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 1.1 근감소증의 주요 증상근육 약화: .. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
