반응형 야식 습관과 건강1 자기 전에 절대 먹지 말아야 할 5가지 음식 | 숙면을 방해하는 나쁜 습관 잠을 충분히 자는 것은 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 자기 전에는 먹지 말아야 할 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 자기 전에 먹으면 독이 될 수 있는 5가지 음식을 소개하며, 왜 피해야 하는지 그 이유를 설명하겠습니다. 1. 튀긴 음식 튀긴 음식은 맛있지만, 자기 전에는 절대 피해야 합니다. 튀긴 음식에는 지방이 많이 함유되어 있어 소화가 오래 걸립니다. 밤에 튀긴 음식을 섭취하면, 소화기관이 휴식을 취하지 못하고 지속적으로 일해야 하며, 이는 숙면을 방해할 수 있습니다. 왜 피해야 할까요?튀긴 음식은 소화를 느리게 만들고, 자는 동안 속이 불편해질 수 있습니다. 소화 불량과 위산 역류를 유발할 수 있어, 수면 중 깨어나게 만들.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
